อาหารกลางวัน: ซุปผัก ไส้ผลไม้ซูกินี ข้าว โยเกิร์ตธรรมชาติ ผลิตภัณฑ์

การ chrononutrition ค่าของกระบวนการเผาผลาญ และยัง ไม่มีการเก็บสินค้าอาหารเนื่องจากความจริงที่ว่าพวกเขาจะกินตรงเวลา accordinged นาฬิการ่างกายของคอร์ติซอ ฮอร์โมนที่ควบคุมความอยาก คำอธิบาย โดยแพทย์ Delabos. ไม่มีจริงตอนเช้าหลั่งคอร์ติซอเป็นจริงแข็งแกร่ง ที่เป็นจริงเวลาที่เหมาะสมจะกินเนื้อเยื่อไขมัน ปฏิบัติในการผลิตของเซลล์ และซึ่งจะเผาผลาญตลอดทั้งวัน สูงสุด 2 จากคอร์ติซอที่เกิดขึ้นในตอนเช้าเกิน ขณะนี้ กรดในกระเพาะอาหาร และระบบทางเดินอาหารเอนไซม์ย่อยโปรตีน นี้เป็นจริงเวลากินผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ ในเวลาบ่ายวางด้านบนสุดท้ายของคอร์ติซอ อาศัย นี่เป็นช่วงเวลาที่กินดี เวลากลางคืน น้ำตาของคอร์ติซอเป็นจริงลดลง จึง รับเป็นยากเย็น หรือยังไม่แน่นอนบางทีมื้อเย็นถ้าหิวจริงไม่แน่นอน „. ความเคารพต่อการไหลเวียนจากรายการอาหารตลอดเวลา คุณจะแน่นอนคัดท้ายชัดเจนของการจัดเก็บในระดับจากแขน ลำตัว ท้อง และยัง จะได้รับ เป็นตัวอย่าง รูปร่างที่ต้องการ. อาหารเช้า กินไขมัน „มีในการปฏิบัติ hr มีเดย์เบรก เช่นติดต่อที่ชีส เนย หรือแม้แต่น้ำมันมะกอกเป็นขนมปัง กาแฟ ชาสมุนไพร หรือส่วนผสมไม่ มีขนม” ข้อมูล Delabos แพทย์ ด้านข้างของชีส […]